Чим загрожує жінці та дитині дефіцит вітаміну D
Чи знаєте Ви, що вітамін D…
Не просто класичний вітамін, а D-гормон, що регулює близько 2 000 генів в організмі людини, впливаючи на імунну, репродуктивну, дихальну, кісткову та м'язову системи.
VDR-рецептори чутливі до віт. D знайдено більш ніж в 40 різних органах, найбільше в репродуктивній системі - в матці, яєчках, яєчниках, плаценті, ендометрії, фаллопієвих трубах, молочних залозах, гіпофізі.
Недостатній рівень вітаміну D спричиняє порушення систем організму дорослої людини та дитини.
Дефіцит вітаміну D має характер пандемії...
Віт. D утворюється в шкірі під дією сонячних променів. Але доведено, що 95% українців мають низький рівень віт. D. Чому?
Україна розташовна в регіоні з низьким рівнем інсоляції. Більшість з нас працюють в приміщенні та потрапляють під сонячне проміння лише ввечері. Окрім цього, достатньо віт. D під дією сонця виробляється в шкірі лише літом, в період з 11 до 15 год. та при контакті більше ніж 50% відкритого тіла. Харчування також не забезпечує достатньої кількості віт. D. Потрібно споживати щоденно великі кількості: червоної риби, сметани та молока, жовтка яєць, печінки.
Навіщо вітамін D жіночому організму?
У жінок репродуктивного віку віт. D має важливе значення не лише для здоров'я, але і для планування майбутньої вагітності. Доведено, що у жінок з достатнім рівнем віт. D в крові шанси на успішну вагітність в 1,5-2 рази є вищими. Віт. D впливає на структуру та чутливість ендометрію, як результат покращує процеси імплантації яйцеклітини. Саме тому, гінекологи рекомендують планувати та готуватися до вагітності завчасно.
Вагітна жінка
Зверніть увагу - віт. D необхідний не лише для вагітної жінки, а й для майбутньої дитини. Його потреба під час вагітності збільшується в З рази. Доведено, що достатній рівень віт. D під час вагітності зменшує ризик передчасних пологів на 60%, гестаційного діабету на 33%, прееклампсії на 83%.
Відомо, що рівень віт. D в пуповинній крові плода дорівнює рівню його в крові матері. Якщо у матері дефіцит віт. D, то рівень недостатній і у дитини. Достатній рівень віт. D важливий для формування кісткової та імунної системи дитини. Дефіцит віт. D у вагітної збільшує ризик хронічних захворювань в майбутньому у малюка - рахіту, респіраторних захворювань, астми, цукрового діабету 1-го типу. Рекомендовано 2 000 МО/ добу віт. D під час вагітності.
Лактуюча жінка
У грудному молоці кількість віт. D є дуже низькою. Не дивно, що діти на грудному вигодовуванні є в групі ризику. Згідно рекомендацій педіатрів, потреба дитини у віт. D до 3-х років – 1 000 МО/добу. Дитячі суміші також містять лише до 40 МО віт. D в 100 мл готової суміші, що є недостатнім. Достатній рівень віт. D у дитини є важливим для формування кісткової системи та підтримки імунітету. Не менш важливим віт. D є для жінки, що годує дитину, враховуючи те, що її організм постійно втрачає вітаміни та мінерали. Застосування віт. Р в період лактації сприяє відновленню функцій репродуктивної, м'язової, кісткової та імунної систем жінки. Рекомендовано 2 000 МО/добу віт. D під час лактації.
Жінка 40 +
Починаючи з 40 років у жінок фізіологічно знижується рівень естрогену, відбувається втрата кісткової маси, кістки втрачають кальцій та мінерали. Відомо, що ключовим елементів в процесі засвоєння кальцію є віт. D - лише 10-15% засвоюється без віт. D. Достатній рівень віт. D є важливим для профілактики остеопорозу та ризику переломів. Рекомендовано 800 - 1 000 МО/добу вітаміну D.
Жінка з надмірною вагою
У людей з надмірною масою тіла багато жирової клітковини. Віт. D накопичується в жировій клітковині і тим самим його рівень в крові зменшується. Потреба у віт. D у такої категорії людей зростає в 2-4 рази. Рекомендовано 4 000 МО/добу вітаміну D.