Чим загрожує жінці та дитині дефіцит вітаміну D
Знаете ли Вы, что витамин D ...
Не просто классический витамин, а D-гормон, регулирующий около 2000 генов в организме человека, воздействуя на иммунную, репродуктивную, дыхательную, костную и мышечную системы.
VDR-рецепторы чувствительны к вит. D найдено более чем в 40 различных органах, всего в репродуктивной системе - в матке, яичках, яичниках, плаценте, эндометрии, фаллопиевых трубах, молочных железах, гипофизе.
Недостаточный уровень витамина D приводит к нарушению систем организма взрослого человека и ребенка.
Дефицит витамина D имеет характер пандемии ...
Вит. D образуется в коже под действием солнечных лучей. Но доказано, что 95% украинский имеют низкий уровень вит. D. Почему?
Украина розташовна в регионе с низким уровнем инсоляции. Большинство из нас работают в помещении и попадают под солнечные лучи вечером. Кроме этого, достаточно вит. D под действием солнца вырабатывается в коже только летом, в период с 11 до 15 ч. и при контакте более 50% открытого тела. Питание также не обеспечивает достаточного количества вит. D. Нужно потреблять ежедневно большие количества: красной рыбы, сметаны и молока, желтка яиц, печени.
Зачем витамин D женскому организму?
У женщин репродуктивного возраста вит. D имеет важное значение не только для здоровья, но и для планирования будущей беременности. Доказано, что у женщин с достаточным уровнем вит. D в крови шансы на успешную беременность в 1,5-2 раза является выше. Вит. D влияет на структуру и чувствительность эндометрия, как результат улучшает процессы имплантации яйцеклетки. Именно поэтому, гинекологи рекомендуют планировать и готовиться к беременности заранее.
Беременная женщина
Обратите внимание - вит. D необходим не только для беременной женщины, но и для будущего ребенка. Его потребность во время беременности увеличивается в З раза. Доказано, что достаточный уровень вит. D во время беременности уменьшает риск преждевременных родов на 60%, гестационного диабета на 33%, преэклампсии на 83%.
Известно, что уровень вит. D в пуповинной крови плода равна уровню его в крови матери. Если у матери дефицит вит. D, то уровень недостаточен и у ребенка. Достаточный уровень вит. D важен для формирования костной и иммунной системы ребенка. Дефицит вит. D у беременной увеличивает риск хронических заболеваний в будущем у малыша - рахита, респираторных заболеваний, астмы, сахарного диабета 1-го типа. Рекомендовано 2000 МЕ / сут вит. D во время беременности.
Кормящим женщина
В грудном молоке количество вит. D является очень низкой. Неудивительно, что дети на грудном вскармливании есть в группе риска. Согласно рекомендациям педиатров, потребность ребенка в вит. D до 3-х лет - 1000 МЕ / сут. Детские смеси также содержат только до 40 МЕ вит. D в 100 мл готовой смеси, является недостаточным. Достаточный уровень вит. D у ребенка является важным для формирования костной системы и поддержания иммунитета. Не менее важным вит. D является для кормящей ребенка, учитывая то, что ее организм постоянно теряет витамины и минералы. Применение вит. Р в период лактации способствует восстановлению функций репродуктивной, мышечной, костной и иммунной систем женщины. Рекомендовано 2000 МЕ / сут вит. D во время лактации.
Женщина 40 +
Начиная с 40 лет у женщин физиологически снижается уровень эстрогена, происходит потеря костной массы, кости теряют кальций и минералы. Известно, что ключевым элементов в процессе усвоения кальция является вит. D - только 10-15% усваивается без вит. D. Достаточный уровень вит. D является важным для профилактики остеопороза и риска переломов. Рекомендовано 800 - 1000 МЕ / сут витамина D.
Женщина с избыточным весом
У людей с избыточной массой тела много жировой клетчатки. Вит. D накапливается в жировой клетчатке и тем самым его уровень в крови уменьшается. Потребность в вит. D в такой категории людей возрастает в 2-4 раза. Рекомендовано 4000 МЕ / сут витамина D.